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| CITAZIONE (*rosanna* @ 5/2/2014, 01:46) Dany, Passo. Non ho sonno per nulla, ma ho letto un articolo che chi ha problemi di insonnia deve seguire alcune regole: spegnere la TV dopo una certa ora (stasera mi sono rivista Pretty Women); non usare il PC e lo smarfone. Quindi provo a spegnere il PC, andare a letto e assumere qualche goccina di valeriana e sperare bene. Se funzionasse sarei contenta perche è un periodo che il sonno tarda ad arrivare. bisognerebbe uscire di giorno alla luce del sole...camminare e stancarsi alla sera non rimanere a lungo davanti a fonti di luce o dati ..tv,pc, telefonino ma sopratutto nell'andare a letto , svuotare la mente , non pensare a niente...o eventualmente pensare a cose piacevoli , pensate di esser su un divano pieno di cuscini e soffici coperte ...o in mezzo alle nuvole che volate con una coperta addosso...heheheh
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